下半身前面の筋肉を緩めるセルフリリース

このオンラインプログラムではフォームローラーを使った下半身前面の筋肉を緩めるセルフリリースの方法について紹介していきます。 準備するもの：フォームローラー／マット プログラムのレベル：入門・初級